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| Produkty
zbożowe (pieczywo, m±ka, kasze,
makarony) |
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| L.p |
Produkt |
Kalory-
czno¶ć |
Białko |
Tłusz-
cze |
Weglo-
wodany |
Wapń |
Fosfor |
Sód |
Potas |
| ogół. |
ro¶l. |
| |
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kcal |
g |
g |
g |
g |
|
mg |
|
|
| 1 |
bagietki francuskie |
214 |
5,9 |
- |
0,9 |
45,7 |
14 |
60 |
540 |
88 |
| 2 |
bułka
graham |
198 |
6,5 |
6,4 |
1,3 |
40,0 |
22 |
164 |
364 |
184 |
| 3 |
bułka tarta |
363 |
10,4 |
10,1 |
2,1 |
75,6 |
27 |
165 |
506 |
199 |
| 4 |
chleb
bezglutenowy |
286 |
2,7 |
1,3 |
1,7 |
65,2 |
54 |
70 |
39 |
344 |
| 5 |
chleb chrupki |
372 |
8,7 |
8,7 |
2,4 |
78,9 |
42 |
331 |
272 |
448 |
| 6 |
chleb
graham |
204 |
6,5 |
6,4 |
1,4 |
41,2 |
22 |
169 |
357 |
186 |
| 7 |
chleb
niskosodowy pszenny |
224 |
6,1 |
6,0 |
1,2 |
47,2 |
15 |
74 |
88 |
134 |
| 8 |
chleb
pszenny - bułki |
217 |
5,8 |
5,7 |
1,1 |
45,9 |
17 |
100 |
423 |
132 |
| 9 |
chleb
pumpernikiel |
239 |
4,9 |
4,8 |
1,7 |
51,1 |
25 |
187 |
229 |
271 |
| 10 |
chleb
skrobiowy |
251 |
1,6 |
1,6 |
0,45 |
59,9 |
29,6 |
156,37 |
14,4 |
134,6 |
| 11 |
chleb żytni jasny |
194 |
3,2 |
3,2 |
0,9 |
43,4 |
14 |
67 |
466 |
116 |
| 12 |
kasza
gryczana prażona |
356 |
12,6 |
12,6 |
3,1 |
70,1 |
25 |
459 |
3 |
443 |
| 13 |
kasza jaglana |
354 |
10,6 |
10,6 |
2,9 |
71,4 |
33 |
269 |
0 |
185 |
| 14 |
kasza
jęczmienna perłowa |
347 |
6,9 |
6,9 |
2,2 |
75,0 |
20 |
206 |
4 |
264 |
| 15 |
kasza kukurydziana |
350 |
8,6 |
8,6 |
0,8 |
77,2 |
4 |
73 |
3 |
116 |
| 16 |
kasza manna |
353 |
8,7 |
8,7 |
1,3 |
76,7 |
17 |
93 |
3 |
116 |
| 17 |
kukurydza
ziarno |
364 |
9,2 |
9,2 |
3,8 |
73,2 |
15 |
256 |
18 |
297 |
| 18 |
makaron 1-
jajeczny |
370 |
13,0 |
- |
2,8 |
73,2 |
27 |
210 |
10 |
201 |
| 19 |
makaron
2- jajeczny |
373 |
12,0 |
10,8 |
3,3 |
72,2 |
29 |
210 |
16 |
204 |
| 20 |
makaron 4-
jajeczny |
376 |
14,2 |
(11,8) |
4,1 |
70,1 |
36 |
163 |
30 |
212 |
| 21 |
makaron bez jajek |
368 |
12,1 |
12,1 |
2,3 |
74,6 |
23 |
210 |
3 |
201 |
| 22 |
makaron
niskobiałkowy |
275 |
0,1 |
0,1 |
6 |
54 |
6,25 |
25 |
3 |
7,5 |
| 23 |
m±ka ziemniaczana |
339 |
0,6 |
0,6 |
0,1 |
83,9 |
39 |
59 |
5 |
14 |
| 24 |
m±ka
wrocławska |
348 |
9,4 |
9,4 |
1,4 |
74,4 |
18 |
90 |
2 |
126 |
| 25 |
m±ka poznań ska |
347 |
9,2 |
9,2 |
1,2 |
74,9 |
18 |
67 |
2 |
110 |
| 26 |
m±ka
kukurydziana |
386 |
8,6 |
8,6 |
1,6 |
84,2 |
1 |
256 |
1 |
120 |
| 27 |
płatki
kukurydziane |
386 |
8,6 |
8,6 |
1,6 |
84,2 |
3 |
47 |
1160 |
74 |
| 28 |
płatki
owsiane |
390 |
11,9 |
11,9 |
7,2 |
69,3 |
54 |
433 |
5 |
379 |
| 29 |
ryż |
349 |
6,7 |
6,7 |
0,7 |
78,9 |
10 |
135 |
6 |
111 |
| 30 |
tapioka |
360 |
1,0 |
1,0 |
- |
86 |
5 |
20 |
10 |
10 |
|
| |
|
Autorzy:
Alina Żebrowska
Webmaster: Sławomir Wyskiel - MCBnet |
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